阿斯湯嘎瑜伽是古老卻流行的一種哈他瑜伽練習(xí)流派。悠季瑜伽教培體系中「13天100小時(shí)」的阿斯湯嘎瑜伽師資培訓(xùn)基于：印度圣賢瓦瑪納（Vamana）在《瑜伽昆侖塔經(jīng)》中記錄的阿斯湯嘎瑜伽體系，包含了不同體式組合系列，結(jié)合了傳統(tǒng)的維亞薩（Vinyasa）、收束法、凝視點(diǎn)，以及相應(yīng)的哲學(xué)理論教學(xué)內(nèi)容。阿斯湯嘎瑜伽因其在西方國(guó)家的廣為傳播，而被更多人知道與練習(xí)，如今越來(lái)越多人喜愛并堅(jiān)持阿斯湯嘎瑜伽的練習(xí)。你可以選擇成為虔誠(chéng)的阿斯湯嘎習(xí)練者，而作為瑜伽老師，能夠帶領(lǐng)該流派的練習(xí)，亦會(huì)為你更寬廣地拓展瑜伽教學(xué)領(lǐng)域。
課程內(nèi)容：
1、阿斯湯嘎初級(jí)序列相關(guān)體式精講精練（阿斯湯嘎拜日A&B，阿斯湯嘎Vinyasa)
2、阿斯湯嘎唱誦
3、成功式（Ujjayi）呼吸練習(xí)、相關(guān)收束法和凝視點(diǎn)
4、阿斯湯嘎領(lǐng)課
5、實(shí)用/悠季阿斯湯嘎基礎(chǔ)練習(xí)方案編排與帶練
6、實(shí)用/悠季阿斯湯嘎一級(jí)練習(xí)方案編排與帶練
7、邁索爾（Mysore）
悠季瑜伽（北京校區(qū)）
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