熱點(diǎn)知識(shí)

健身房常見的健身誤區(qū)

1、健身跑步用腰帶：皮制腰帶是用來幫助舉重者固定腰椎的，但只在舉起相當(dāng)重量或做某些負(fù)重動(dòng)作時(shí)才使用。一般人練舉重的重量，基本用不著腰帶。有人連跑步時(shí)也用腰帶，因?yàn)樵谒麄冃哪恐?，用了腰帶，才像真正做運(yùn)動(dòng)的模樣。實(shí)際上，亂用腰帶，圍繞腰椎的肌肉便會(huì)“懶惰”變?nèi)?，失去它作為“天然腰帶”穩(wěn)定腰椎的功能。

2020-03-12

女性健身，要選擇適合自己的方法

　以下幾個(gè)常見的健身要點(diǎn)提醒女性朋友們健身時(shí)，需要注意的事，為了完美曲線，加油吧姑娘!

2020-01-09