功能性(45課時(shí))
功能性訓(xùn)練的核心重 點(diǎn)，在于針對(duì)不同客戶的目標(biāo)，進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練方案設(shè)計(jì)。通過學(xué)習(xí)10余種功能器械的使用，可以讓學(xué)生更好的提高身體控制能力，完成高質(zhì)量的訓(xùn)練動(dòng)作。掌握如何調(diào)整動(dòng)作難度，適應(yīng)不同客戶，并整合所學(xué)知識(shí)進(jìn)行訓(xùn)練計(jì)劃的設(shè)計(jì)。
一章功能性概念
1.功能性概念;
2.功能性發(fā)展起源與應(yīng)用；
3.各類小工具介紹。
二章功能性實(shí)操
1.徒手類動(dòng)作解析;
2.波速球動(dòng)作解析；
3.敏捷梯動(dòng)作解析；
4.牛角包動(dòng)作解析；
5.藥球動(dòng)作解析；
6.炮筒動(dòng)作解析；
7.戰(zhàn)繩動(dòng)作解析；
8.*RX動(dòng)作解析；
9.敏捷欄動(dòng)作解析；
10.彈力帶動(dòng)作解析；
11.壺鈴動(dòng)作解析；
12.墻球動(dòng)作解析；
13.其它小器械解析。
三章 功能性應(yīng)用
1.俱樂部中 功能性動(dòng)作編排；
2.功能性帶會(huì)員訓(xùn)練技巧方法；
三章少兒/青少年體適能
1.少兒/青少年訓(xùn)練概論;
2.少兒/青少年生理發(fā)展概論;
3.少兒/青少年心理發(fā)展概論;
4.少兒/青少年功能性訓(xùn)練模板；
5.少兒/青少年體適能實(shí)際應(yīng)用。
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