正念是一種身心調(diào)節(jié)及自我成長的技術(shù)和方法，主要應(yīng)用于減除壓力、管理情緒和優(yōu)化效率。1979年，卡巴金博士在美國麻省大學(xué)醫(yī)學(xué)中心創(chuàng)立了正念減壓療程(MBSR），主要應(yīng)用于緩解病人的身體疼痛和舒緩負(fù)面情緒。在取得越來越多的明顯效果后，正念便逐漸推廣開來并成為目前國際上影響力較大的干預(yù)方式之一，逐漸為醫(yī)療、企業(yè)、教育單位所廣泛應(yīng)用。
正念為人帶來平靜、明晰和高效的工作和生活方式。眾多科學(xué)研究證明，持續(xù)的正念練習(xí)將使人更好地減除壓力，管理情緒和優(yōu)化效率。美國《時(shí)代》雜志曾兩次將正念作為封面報(bào)道。蘋果、硅谷 Twitter、Linkedin 等眾多科技公司 CEO 和高管也都是常年的正念練習(xí)者。
《正念冥想工作坊》整合了正念認(rèn)知、冥想療法、積極心理學(xué)等多種理論技術(shù)，讓學(xué)員對(duì)自我的身心及情緒能夠有清晰的覺察與關(guān)注，對(duì)當(dāng)下的人際互動(dòng)與環(huán)境脈絡(luò)亦能念念分明，進(jìn)而能夠增加挫折容忍力、提升抗壓能力、促進(jìn)情緒調(diào)節(jié)能力及正向情緒的維持等，讓人際關(guān)系更和諧、生活質(zhì)量更美好。
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