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北京兒童摩登舞班

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"(1)握姿訓(xùn)練：主要是閉式位和開(kāi)式位的握姿訓(xùn)練，以及探戈的握姿訓(xùn)練。

先實(shí)行靜止站立下的握姿練習(xí)，然后結(jié)合前進(jìn)、后退、側(cè)向移動(dòng)下的握姿練習(xí)；再實(shí)行基本舞步和花步相結(jié)合下的握姿練習(xí)；結(jié)合成套練習(xí)。

(2)身體動(dòng)作訓(xùn)練:包括升降、反身、擺蕩和傾斜的動(dòng)作技術(shù)訓(xùn)練。

A.升降練習(xí)：可實(shí)行單人或雙人的練習(xí)，首先在站立位置上做升降動(dòng)作；再結(jié)合前進(jìn)、后退、側(cè)向運(yùn)步做升降動(dòng)作。

B.反身練習(xí)：先在并腿直立或半蹲站立位上做反身動(dòng)作，在前、后弓步下做反身動(dòng)作;結(jié)合向前、向后出步后做反身動(dòng)作;結(jié)合舞步組合做反身練習(xí)。

C.擺蕩和傾斜練習(xí)：在并立位做向側(cè)擺蕩的傾斜練習(xí);在增加向右、向左轉(zhuǎn)動(dòng)下的向的向側(cè)擺蕩傾斜練習(xí);結(jié)合舞步組合實(shí)行練習(xí)。"

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