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成都成年人跆拳道培訓(xùn)

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訓(xùn)練內(nèi)容：尊師重道德禮貌禮節(jié)、見面問好的行為習(xí)慣、個(gè)人良好的行為習(xí)慣的培養(yǎng)、跆拳道入門的基本技術(shù)、如：正里外踢腿、三種格擋，左右橫踢，前橫踢、高位橫踢、下劈

打靶等及柔韌性，協(xié)調(diào)，靈活性的練習(xí)、太極二章；散打動作結(jié)合：。1、前直拳后直前、2、左右直拳、3、拳的步伐配合。

高級班綠藍(lán)帶以上15:00-16:30（小學(xué)1-3年級代表1隊(duì)）任課教練：楊梅

訓(xùn)練內(nèi)容：個(gè)人行為規(guī)范，禮儀禮貌的習(xí)慣，360橫踢、后踢、雙飛、后踢、后擺、高位橫踢、下劈、控腿的代步擊打、動作的組合、1前橫接后踢、2接雙飛變后踢、3左右橫接后踢、4橫踢接下劈、等橫踢接后踢接高位接雙飛等技術(shù)動作。及攻防中的技術(shù)轉(zhuǎn)換等實(shí)戰(zhàn)中的應(yīng)用及戰(zhàn)術(shù)，掌握比賽規(guī)則、太極金剛等。散打動作結(jié)合：1、左右后拳的進(jìn)攻防守、2后直拳前擺拳組合、 3前直后擺拳上后拳組合；參加市比賽、區(qū)比賽、全國大眾賽。

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