課程內(nèi)容：
（1）瑜伽文化、瑜伽流派、瑜伽注意事項(xiàng)。
（2）骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)。
（3）體位法起源、哈他體式、呼吸調(diào)息、課堂實(shí)操應(yīng)用、就業(yè)指導(dǎo)。
（4）正位體式、課堂實(shí)操應(yīng)用、就業(yè)指導(dǎo)。
（5）體式串聯(lián)、呼吸調(diào)息、課堂實(shí)操應(yīng)用、就業(yè)指導(dǎo)。
（6）產(chǎn)后調(diào)理、骨盆調(diào)理、課堂實(shí)操應(yīng)用、就業(yè)指導(dǎo)。
課程目標(biāo)：
瑜伽哲學(xué)教學(xué)目標(biāo)：培養(yǎng)瑜伽認(rèn)知，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣、生活習(xí)慣。
瑜伽解剖教學(xué)目標(biāo)：了解身體結(jié)構(gòu)，為體式練習(xí)夯實(shí)基礎(chǔ)。
哈他瑜伽教學(xué)目標(biāo)：理論+體式，調(diào)理亞健康。
正位瑜伽教學(xué)目標(biāo)：著重體式，進(jìn)一步提升體式的精準(zhǔn)度。
流瑜伽教學(xué)目標(biāo)：結(jié)合呼吸，串聯(lián)體式，加強(qiáng)核心。
女性調(diào)理教學(xué)目標(biāo)：活血養(yǎng)氣，內(nèi)在調(diào)理。
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