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        健身運(yùn)動(dòng)的益處

         研究員丹尼斯·羅伯遜博士說(shuō):“以前人們認(rèn)為,雖然運(yùn)動(dòng)消耗了更多能量,但是他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)后吃的會(huì)更多。因此他們的體重不會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而減輕。但是我們的研究顯示,運(yùn)動(dòng)可以改變?nèi)藗兊氖秤?,幫助他們減輕體重,讓他們保持健康、均衡的生活方式,避免進(jìn)一步的體重增加?!?

        2020-03-03

        健身時(shí)呼吸的方法

        健身時(shí)的呼吸一方面是為了維持我們的身體的需要,另外一方面是為了提高我們的訓(xùn)練效果。

        2020-03-01

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