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又名八支串聯(lián)瑜伽,它是印度大師K. Pattabhi Jois傳承的．是一種科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)捏w系，它對(duì)瑜伽體式練習(xí)要求很高，整套姿勢(shì)的先后次序都是經(jīng)過精心設(shè)計(jì)，同時(shí)與呼吸保持協(xié)調(diào)一致（配合喉呼吸、收束法）。充滿挑戰(zhàn)性的力量型瑜伽，能快速地提高體力和專注能力，注重動(dòng)作與呼吸的同步性，當(dāng)呼吸和動(dòng)作輕盈而和諧的同步配合，練習(xí)者可達(dá)到超越意識(shí)的境界，宛如在運(yùn)動(dòng)中冥想。

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