冥想是瑜伽中最珍貴的一項(xiàng)技法，是實(shí)現(xiàn)入定的途徑。一切真實(shí)無(wú)訛的瑜伽冥想術(shù)的最終目的都在于把人引導(dǎo)到解脫的境界。修習(xí)瑜伽者通過(guò)瑜伽冥想來(lái)制服心靈（心思意念），并超脫物質(zhì)欲念。感受到和原始動(dòng)因（The Original Cause萬(wàn)源之源）直接溝通。瑜伽冥想的真義是把心、意、靈完全專(zhuān)注在原始之初之中。
為了更多的認(rèn)識(shí)克服物質(zhì)欲念的瑜伽冥想方法，你就必須很好地掌握古代瑜伽關(guān)于物質(zhì)自然界三種狀態(tài)的傳統(tǒng)概念即愚昧無(wú)知、激情和善良。
神經(jīng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，如果你經(jīng)常讓大腦冥想，它不僅會(huì)變得擅長(zhǎng)冥想，還會(huì)提升你的自控力，提升你集中注意力、管理壓力、克制沖動(dòng)和自我認(rèn)識(shí)的能力。
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