南京零基礎(chǔ)瑜伽培訓(xùn)

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瑜伽清潔功之商卡

又叫瑜伽潔腸法--商卡.普拉剎拉那。商卡是瑜伽的清潔法梵文統(tǒng)稱。梵文是shankha prakshaiana,音譯是商卡。商卡的意思是海螺，指海螺形的腸臟，普拉剎拉那是徹底洗凈的意思。它是徹底清潔從口腔到肛門的整條進(jìn)食與排泄的通道，清除人體中的雜質(zhì)和毒素的方法，是獨(dú)特的清理胃臟和腸臟的方法，使消化系統(tǒng)享有好的休息。通過(guò)喝水和瑜伽動(dòng)作清潔沖刷大腸，排出宿便和毒素，從而光潔面部肌膚，改善循環(huán)功能，治療胃酸過(guò)多、胃氣脹、消化不良等疾病，凈化血液、腎臟和泌尿系統(tǒng)。

因?yàn)槔K索的矯正作用，還能改善身體的不良姿態(tài)，從而對(duì)生活習(xí)慣也有一定的改善。康復(fù)墻瑜伽特別強(qiáng)調(diào)手腳、脊椎骨及盆骨與不同動(dòng)作的配合，松弛拉伸筋骨的同時(shí)也可以很好地鍛煉身體的柔韌性。此外，練習(xí)康復(fù)墻瑜伽不但可增強(qiáng)血液循環(huán)，更可把體內(nèi)的毒素排出，有助消脂瘦身。

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