一、課程教學(xué)內(nèi)容：跳繩基礎(chǔ)知識(shí)學(xué)習(xí)、基本搖繩練習(xí)、模擬跳繩、單腳和雙腳跳繩練習(xí)、速度跳繩練習(xí)、一分鐘速度跳繩練習(xí)、4分鐘耐力跳繩練習(xí)、一級(jí)和二級(jí)花樣跳繩練習(xí)、跳繩身體素質(zhì)練習(xí)（協(xié)調(diào)、力量等）。
二、上課形式：私教課程或者團(tuán)體課程
1、私教課（1對(duì)1學(xué)生、1對(duì)2學(xué)生、1對(duì)3學(xué)生）
2、團(tuán)體課程（人數(shù)4-6人為一個(gè)小班）
三、課程優(yōu)勢(shì)：
1、針對(duì)性強(qiáng)，跳繩專項(xiàng)（技術(shù)）提升速度快。
2、小班授課，讓教練的精力更多集中在每個(gè)孩子身上，關(guān)注每一個(gè)孩子的成長(zhǎng)和變化，引導(dǎo)學(xué)生正確的動(dòng)作，規(guī)范不良動(dòng)作。
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