合肥私人健身教練課程

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開班日期：滾動開班

開課機(jī)構(gòu)：合肥四體運(yùn)動館點(diǎn)擊咨詢

聯(lián)系方式： 400-029-0821轉(zhuǎn)133521 免費(fèi)通話

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課程介紹

體驗(yàn)課程全長45分鐘，上課內(nèi)容為：

熱身環(huán)節(jié)：讓孩子肌肉加溫，減少肌肉本身黏滯性，以防運(yùn)動損傷；

心肺訓(xùn)練：通過長時間大肌肉群多關(guān)節(jié)參與的有氧訓(xùn)練，來達(dá)到心肺鍛煉的目的；

技能性訓(xùn)練：肌力及肌耐力訓(xùn)練、敏捷性、協(xié)調(diào)性、平衡性，我們會根據(jù)課程進(jìn)度安排以及上課孩子的具體情況，進(jìn)行調(diào)整，安排適當(dāng)?shù)募寄苡?xùn)練；

拉伸放松：最后我們會根據(jù)一堂課程所使用的肌肉群進(jìn)行放松拉伸，以預(yù)防出現(xiàn)的運(yùn)動不適；

校區(qū)導(dǎo)航

總店

廬陽區(qū)北一環(huán)藍(lán)鉆尚界A座14樓

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