正位燃脂瑜伽球介紹
是把球的彈性和滾動性、不穩(wěn)定性結(jié)合起來，再配合哈他瑜伽正位體式達到快速瘦身的一種運動方式。
其中包含了瑜伽球體式的正位、延展、摩擦、負重，理療、瑜伽球舞韻、簡單易學(xué)，瓶頸期老師、瑜伽球目前已經(jīng)用于醫(yī)學(xué)的康復(fù)理療科，起到很好的輔助理療效果。
第一天：上午理論分析：
瑜伽球的材質(zhì)，如何選擇適合自己的瑜伽球
瑜伽球的清洗方法
練習(xí)瑜伽球的注意事項
瑜伽球的功效，大中小球的實用性
瑜伽球拜日式
跪球平衡，跪球輔助技巧
下午體式詳解：
體式精講、力學(xué)分析
腿部系列體式
臂系列體式
腿部手臂體式結(jié)合講解
輔助手法詳解，站姿系列
第二天：上午體式詳解：
腿部體式加強系列
俯臥體式系列
坐姿體式系列
幻椅體式系列
三角體式系列
側(cè)臥體式系列
下午體式詳解：
腰腹體式系列
旋球式、環(huán)球式
蹦蹦球、跳跳球
團體合作
休息放松系列
排課思路指導(dǎo)
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