課程亮點(diǎn)
1健身球運(yùn)動對腰背痛患者的運(yùn)動康復(fù)\穩(wěn)定性訓(xùn)練\\平衡性訓(xùn)練及孕產(chǎn)婦的產(chǎn)前產(chǎn)后訓(xùn)練非常有幫助整個(gè)課程以實(shí)踐教學(xué)為主。
2除教授多種健身球訓(xùn)練動作外，還教授一些客人訓(xùn)練時(shí)的保護(hù)技巧
適用對象
團(tuán)操教練、體育生、健身教練等
學(xué)習(xí)目標(biāo)
幫助學(xué)員掌握團(tuán)操教練技能
課程內(nèi)容
1.健身球的介紹
2.軀干穩(wěn)定性訓(xùn)練及其醫(yī)學(xué)重要性原理
3.健身球應(yīng)用原則
4.健身球的一般練習(xí)方法
5.運(yùn)動方案設(shè)計(jì)和進(jìn)度原則
6.利用其它工具的進(jìn)階實(shí)踐動作
7.健身球團(tuán)體運(yùn)動
8.健身球高級練習(xí)法
9.特殊人士的練習(xí)方法
10.長期伏案工作人士、精英運(yùn)動員
11.孕婦、產(chǎn)婦、背痛人士
魯公網(wǎng)安備37061302000010號
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