課程提綱
Pranayama 呼吸與冥想
系統(tǒng)的教授瑜伽經(jīng)典中所介紹的8種呼吸控制法及其相關(guān)的契合法、收束法的具體理論知識
教授冥想的理論知識及對人體產(chǎn)生的影響和意義
Asana 體式
深入研習(xí)超過100多種初學(xué)到中高級體式的順位法
學(xué)習(xí)初學(xué)者的安全姿勢,以及所有標(biāo)準(zhǔn)體式的重要變式
學(xué)習(xí)如何讓學(xué)生在安全的環(huán)境下練習(xí),避免他們受傷
掌握肌肉的運用和動態(tài)伸展的要旨
掌握每個體式的伸展度
Anatomy 瑜伽生理學(xué)與解剖學(xué)
瑜伽解剖學(xué)簡介－身體的器官和系統(tǒng),骨骼系統(tǒng)肌肉系統(tǒng)和人體生物力學(xué)
了解主要關(guān)節(jié)－動作限制肌肉系統(tǒng)生理學(xué)軀干肌肉
了解肌肉系統(tǒng)－體式所運用的肌肉以及順位法
將解剖學(xué)理論和實際瑜伽體式結(jié)合，這樣學(xué)生對于人體有更深層的理解。更重要的是學(xué)生通過此課程充分理解大多數(shù)瑜伽損傷的原因，并為他們本身和今后的學(xué)生避免此類損傷。
Philosophy 瑜伽哲學(xué)
瑜伽哲學(xué)的基本理論知識
密宗（Tantra)哲學(xué)與現(xiàn)代瑜伽，探尋瑜伽本源
闡述如何讓哲學(xué)智慧真正運用到現(xiàn)代生活
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