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跳繩是一項(xiàng)健體專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

訓(xùn)練內(nèi)容：

能有效訓(xùn)練個(gè)人的反應(yīng)、耐力、肢體協(xié)調(diào)、增強(qiáng)心肺功能。

訓(xùn)練目標(biāo)：

有助加強(qiáng)并保持個(gè)人體態(tài)健美；達(dá)到強(qiáng)身健體的目的；對(duì)刺激身高增長(zhǎng)有顯著效果；通過學(xué)校跳繩測(cè)試。

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