優(yōu)雅儀態(tài)”課程是從形體體態(tài)、儀態(tài)、神態(tài)、心態(tài)、生命狀態(tài)等遞進(jìn)的方式打造具備端莊大方、柔美與魅力的東方女子。提升氣質(zhì)、綻放自信。
【課程大綱】
1、形體美-打造優(yōu)雅形體
結(jié)合人體運(yùn)動(dòng)科學(xué)及人體骨骼正位，打造美好體態(tài)，快速激活打造局部塑形效果。
（1）頸部訓(xùn)練：美頸，避免和減少雙下巴、富貴包、打造v臉和側(cè)顏殺。
（2）肩臂訓(xùn)練：打造香肩薄背玉臂，解決圓肩駝背、高低肩、疏通腋下淋巴，告別拜拜肉、緊致大臂線條。
（3）腰臀訓(xùn)練：打造平坦小腹、蜜桃臀解決骨盆不正等問題。
（4）腿部訓(xùn)練：改善修飾腿型，打造修長(zhǎng)美腿。
2、儀態(tài)美-養(yǎng)成優(yōu)雅儀態(tài)
自我儀態(tài)氣質(zhì)精雕細(xì)琢（儀表、儀容、儀態(tài)、眼神等）
儀態(tài)教學(xué)細(xì)節(jié)剖析：動(dòng)作剖析、發(fā)力點(diǎn)剖析、知識(shí)點(diǎn)剖析、動(dòng)作美感剖析、音樂剖析。
（1）神韻美練習(xí)
靈動(dòng)眼神的訓(xùn)練，改善眼袋、眼角下垂、近視眼，通過眼神喚醒女性內(nèi)在的柔情，傳達(dá)心中的美好與自信。
（2）柔美手腕練習(xí)
展現(xiàn)女性柔與美，盡在舉手投足之間，手腕的柔軟練習(xí)，優(yōu)美的手姿，肩肘腕組合訓(xùn)練。
（3）高貴坐姿
手姿及上鏡技巧
社交坐姿、禮儀、坐姿中的s曲線，修長(zhǎng)美腿的坐姿技巧。不同場(chǎng)合手姿。
（4）優(yōu)雅站姿
優(yōu)雅步態(tài)與氣質(zhì)走姿、優(yōu)雅站姿、職場(chǎng)步態(tài)、優(yōu)雅步態(tài)與走姿技巧與訓(xùn)練。
3、動(dòng)作編排與技巧
結(jié)合教學(xué)設(shè)計(jì)動(dòng)作編排與音樂編排、節(jié)律把控等技巧，讓你輕松獲得完整訓(xùn)練方案，精準(zhǔn)口令及引導(dǎo)。
四、打造內(nèi)在美
心靈感悟，語言表達(dá)訓(xùn)練。
【課程特色】
1.包學(xué)學(xué)會(huì)：全程實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，手把手指導(dǎo)。
2.免費(fèi)復(fù)訓(xùn)：學(xué)員享受一年內(nèi)免費(fèi)復(fù)訓(xùn)一次。（需提前預(yù)約）
3.推薦就業(yè)：健身、瑜伽、美容等大量就業(yè)基地，推薦實(shí)習(xí)及就業(yè)。
魯公網(wǎng)安備37061302000010號(hào)
在線客服
預(yù)約試聽