常州青少年培訓(xùn)籃球中心

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課程介紹

4-6歲年齡段是興趣提升班，訓(xùn)練周期為12個月。這個年齡段的小朋友主要是以培養(yǎng)興趣為主，配合體適能及籃球，讓小朋友們完善身體各項技能學(xué)會基礎(chǔ)的運球投籃及跳繩，最終目標(biāo)即完成單手肩上投籃。

7-9歲的的小朋友是初級基礎(chǔ)班，訓(xùn)練周期為12個月。這個年齡段的小朋友們主要是完善各項基礎(chǔ)動作配合體適能及跳繩，運球傳球投籃的串聯(lián)，完善單手肩上投籃和基礎(chǔ)的右手低手三步上籃，最終目標(biāo)即完成一對一的搶奪球和小范圍1V1\2V2的比賽。

10-12歲的小朋友是中級提高班，訓(xùn)練周期為12—24個月對前面年齡段的訓(xùn)練內(nèi)容難度的加深及強化要求，單手肩上投籃的準(zhǔn)度，左右手的高低三步上籃，和單手拋投，競賽部分，多人搶奪球的小型競賽，半場范圍的比賽，掌握競技規(guī)則。

最終班級：高級強化班：訓(xùn)練周期12~24個月

學(xué)習(xí)內(nèi)容：對之前所有內(nèi)容的強化及鞏固，并提升全面的身體素質(zhì)

一、對籃球?qū)ｍ椨忻鞔_的理解和認識，并熟知籃球競賽規(guī)則，熟練應(yīng)用到競賽中。

二、全面訓(xùn)練強化個人身體素質(zhì)，包括：力量、速度、耐力、爆發(fā)力等等。

三、不斷學(xué)習(xí)全新訓(xùn)練方法及教學(xué)理念，多方面了解訓(xùn)練體系。

四、能掌控并組織一場完整的競賽。

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