厚樸瑜伽經(jīng)典瑜伽教練培訓教學大綱內(nèi)容
厚樸瑜伽教培理論課程內(nèi)容
瑜伽哲學：《瑜伽經(jīng)》概述和歷史
瑜伽哲學是任何正規(guī)瑜伽培訓都非常重要的組成部分，可以說，整個瑜伽體系就是一部哲學，各種繽紛多彩的體式練習正是在博大精深的瑜伽哲學統(tǒng)領(lǐng)之下展開的。如果沒有瑜伽哲學根基，就難以產(chǎn)生對瑜伽的真正領(lǐng)悟，并且在體式道路上的進步也將是有限的。
● 解析《瑜伽經(jīng)》，幫助你更系統(tǒng)、深入地梳理
● 了解瑜伽哲學對人體的認知，瑜伽歷史、派別
● 靈魂人物以及流派
● 三脈七輪
解剖學與精微身
現(xiàn)代瑜伽體位法的練習越來越注重安全性。學習一些基礎(chǔ)解剖學知識，既能確保瑜伽體式練習的安全，又能使瑜伽體式練習更有針對性和目的性。了解人體的一些結(jié)構(gòu)也有助于我們更好的培養(yǎng)對自身的覺知。
● 瑜伽解剖學的基本原則。
● 了解人體基本結(jié)構(gòu)，以及骨、關(guān)節(jié)和肌肉的運動模式。
● 了解人體結(jié)構(gòu)與瑜伽體位法的相互關(guān)系（潛力和局限）。
● 學員將知道每個人體的個體差異性，學會適時變通，為自己或?qū)W員找到合適的練習方法。
● 了解呼吸的運作模式，以及呼吸對身體和神經(jīng)的影響。
● 學習如何分辨安全的疼痛和危險的疼痛，及在瑜伽體式練習中的自我保護。
● 針對有腰椎間盤突出和頸椎問題人群的注意事項。
體式的認識與精講
瑜伽體位法、體位解析指導糾正、呼吸法、瑜伽休息術(shù)和冥想是現(xiàn)代瑜伽的重要組成部分。這些方法與《瑜伽經(jīng)》所述的“八支分法”交相輝映。人們可以通過規(guī)律的體式法和呼吸法等方式的練習形成自律的品格，達到專注的目的。
● 如何正確安全的練習傳統(tǒng)瑜伽體式及變體。
● 了解瑜伽練習中“順位”的概念，并將其運用到所有的體式練習中。
● 學習矯正手法和靈活運用輔具，幫助不同身體條件的學員完成體式練習獲得益處。
● 學習呼吸和體式的結(jié)合，幫助我們管理情緒。
● 學習修復(fù)體式和瑜伽休息術(shù)，讓我們掌握放松的藝術(shù)，幫助恢復(fù)和整合身體能量。
教學序列編排與實踐
教學實踐單元包含不同水平的學生教學，從流瑜伽課程的小的片段，演示，流瑜伽課程中的調(diào)整，到教授你的第一節(jié)實驗課。除此之外，序列編排也是本單元的學習內(nèi)容。包括基礎(chǔ)課程，中級/高級課程，及各種水平課程的序列編排。同時學習各種主題課程，工作坊的編排策略。這一單元融合了體式和理論的實驗性學習，讓學員所編排的課程在原有基礎(chǔ)上序列清晰，課程內(nèi)容安排主次分明，讓練習變的有目的、更有節(jié)奏。
● 通過授課實踐建立自信。
● 序列編排的藝術(shù)。
● 教學語言、指令順序，及聲音的交流與使用。
● 運動準則及動作序列的一般編排。
● 瑜伽運動次序的重要因素。
● 教初學者的基本原則。
每周的大課讓我們在理論層面有一個認知，結(jié)合這些瑜伽知識，老師將重點對理論學習的知識點進行實踐學習，在練習中的問題也會得到很好的解答和消化，從而加深理論知識的記憶。
厚樸瑜伽教培體能實踐
每周的體能提升大課，是對理論學習內(nèi)容的領(lǐng)悟與消化。艾揚格大師說：“瑜伽是99%的實踐+1%的理論”
老師只有在學員練習過程中，才能洞察每個學員存在的問題和不足，有針對性地幫助和引導他們找到身體的覺知。超級實用的輔助手法和十多年課程編排經(jīng)驗，也將給到你更多靈感和思路，今后你也能夠幫助到你的會員進行安全、有效的練習。
歡迎喜歡瑜伽的你，來到厚樸
愿在每個有HOPE的地方都能遇見志同道合的你
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