第一天：

【上午】

營(yíng)地報(bào)到、發(fā)放服裝、用品，編班造冊(cè)、教官見(jiàn)面、分配宿舍、參觀營(yíng)地、熟悉營(yíng)地生活設(shè)施與訓(xùn)練設(shè)施。

【下午】

開(kāi)營(yíng)儀式、授旗儀式、教官代表作開(kāi)營(yíng)動(dòng)員講話提要求、營(yíng)員代表發(fā)言表決心、集體宣誓、簽軍令狀；教官自我介紹、

教官軍容軍紀(jì)示范、教官隊(duì)列表演；軍容軍紀(jì)、儀容儀表規(guī)范。

【晚上】

第一天連務(wù)會(huì)：組建連隊(duì)、起隊(duì)名、選隊(duì)歌、定制口號(hào)、選隊(duì)長(zhǎng)、制定值日官制度。軍旅日記。

第二天：

學(xué)習(xí)軍人條令條例，按軍人一日生活制度為標(biāo)準(zhǔn)，快速適應(yīng)緊張而有序的軍旅生活。

【上午】

隊(duì)列條令、食堂紀(jì)律、隊(duì)列基礎(chǔ)訓(xùn)練、意志力訓(xùn)練。

【下午】

內(nèi)務(wù)訓(xùn)練：疊被子、物品擺放。

【晚上】

演講班會(huì)，介紹自己，介紹自己的美麗的家鄉(xiāng)；軍旅日記。

第三天：

聆聽(tīng)講座，打開(kāi)自己的心扉，學(xué)會(huì)溝通，善于交流；通過(guò)游戲使團(tuán)隊(duì)得到凝聚、使小戰(zhàn)友們互相了解，在游戲中相互熟

悉、在歡樂(lè)中拉近彼此的距離。

【上午】

軍事基礎(chǔ)訓(xùn)練、心理大課堂：心理健康講座（一）相識(shí)與交往。

【下午】

行為紀(jì)律：心理大課堂：心理健康講座（二）合作與信任；集體徒手拓展游戲。

【晚上】

歌聲飛揚(yáng)：學(xué)唱軍歌。軍旅日記。

第二階段（6 天）：

我是一個(gè)兵，全面接觸軍事技能和軍事知識(shí)，投身到作為一名軍人嚴(yán)酷的基礎(chǔ)科目訓(xùn)練；培養(yǎng)鋼鐵般的意志，打造不屈

的勇士；錘煉堅(jiān)定！頑強(qiáng)！守紀(jì)！服從！追逐勝利，永不言敗的決心和信心！

第四天：

通過(guò)嚴(yán)格的軍事訓(xùn)練來(lái)規(guī)范營(yíng)員們的坐、立、行、走；通過(guò)軍人的禮儀標(biāo)準(zhǔn)來(lái)教會(huì)營(yíng)員們的禮節(jié)禮貌。通過(guò)評(píng)比來(lái)鼓勵(lì)

先進(jìn)，激勵(lì)落后營(yíng)員的斗志。

上午

訓(xùn)練：軍姿（站姿、坐姿），單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作（立正、稍息、跨立、蹲下、起立、敬禮、禮畢）、三大步伐（齊步與

立定、正步與立定、跑步與立定）。

下午

隊(duì)列大比拼，隊(duì)列表演與隊(duì)列考核；娛樂(lè)益智活動(dòng)：激情猜猜樂(lè)

晚上

作業(yè)輔導(dǎo)。軍旅日記。

第五天：

塑造堅(jiān)強(qiáng)、剛毅、守紀(jì)、緊張、服從的軍人品質(zhì)。培養(yǎng)講形象、愛(ài)衛(wèi)生、懂禮貌、能自理和物品擺放有序、借物歸還及

時(shí)的軍人素養(yǎng)。養(yǎng)成軍人般良好的行為習(xí)慣及日常生活習(xí)慣。

早晨

內(nèi)務(wù)整理、物品擺放，內(nèi)務(wù)評(píng)比、頒發(fā)流動(dòng)紅旗。

上午

武器訓(xùn)練：槍械知識(shí)講解，槍械實(shí)操，槍械運(yùn)用；戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：高姿匍匐前進(jìn)、低姿匍匐前進(jìn)。

下午

真人CS：士兵突擊、穿越火線、紅藍(lán)軍對(duì)抗。

晚上

看電影——軍人勵(lì)志題材影片。軍旅日記

第六天：

了解軍隊(duì)發(fā)展歷程，感受革命軍隊(duì)發(fā)展歷程，增強(qiáng)國(guó)防信心。牢記將軍囑托，立志投身國(guó)防。銘記共和國(guó)將軍的深情寄

語(yǔ)，感受老一輩革命家的殷切希望。

全天外出參觀紅色革命歷史博物館

【晚上】

自由活動(dòng)，交流晚會(huì)。軍旅日記。

第七天：

通過(guò)訓(xùn)練，能夠使?fàn)I員真正理解到“團(tuán)結(jié)就是力量”；切身體會(huì)到“步調(diào)一致才能得勝利”。

上午

防恐演練：防沖撞術(shù)、圍困術(shù)、護(hù)衛(wèi)術(shù)、盾牌人墻、自我防護(hù)訓(xùn)練。

下午

團(tuán)隊(duì)協(xié)作訓(xùn)練：勇士突擊、坦克履帶

晚上

拉歌比賽。軍旅日記。

第八天：

學(xué)會(huì)格斗擒拿，既能強(qiáng)身健體，又能進(jìn)行自衛(wèi)。

上午

軍體拳格斗術(shù)訓(xùn)練

下午

格斗技巧、水槍大戰(zhàn)

晚上

《故事會(huì)》，大家都來(lái)講故事。軍旅日記。

第九天：

總結(jié)查找不足，及時(shí)糾正；樹(shù)立標(biāo)兵，表?yè)P(yáng)優(yōu)秀者，鞭策落后者。

上午

營(yíng)務(wù)會(huì)：“我是一個(gè)兵”單元訓(xùn)練總結(jié)會(huì)，評(píng)選“訓(xùn)練標(biāo)兵”。

下午

內(nèi)務(wù)衛(wèi)生大比拼，評(píng)選宿舍“內(nèi)務(wù)標(biāo)兵”流動(dòng)紅旗。

晚上

歌詠比賽；軍旅日記。

第三階段（7 天）：

我快樂(lè)、我陽(yáng)光；教營(yíng)員學(xué)會(huì)用反向心理調(diào)節(jié)法調(diào)試因想家而產(chǎn)生的不良情緒，并認(rèn)識(shí)到養(yǎng)尊處優(yōu)、貪圖享樂(lè)的危害，

矯正自私、偏激、自卑、怕苦怕累等負(fù)面心理。通過(guò)團(tuán)體游戲，利用團(tuán)體效應(yīng)促進(jìn)營(yíng)員的進(jìn)一步相互融合，引導(dǎo)營(yíng)員們

學(xué)會(huì)理解、尊重、陽(yáng)光、自信，找回真實(shí)快樂(lè)的自我。

第十天：

引導(dǎo)營(yíng)員理解父母對(duì)自己的期望所在，認(rèn)識(shí)自己的缺點(diǎn)，學(xué)會(huì)克服缺點(diǎn)的方法，懂得現(xiàn)在做好每件小事，將來(lái)才能成

就大事的道理，樹(shù)立起“超越自我，讓自己優(yōu)秀起來(lái)”思想意識(shí)和決心。

上午

心理大課堂：心理健康講座（三）走出“舒服圈”，打破“舒服圈”；互動(dòng)。

下午

心理健康活動(dòng)（一）團(tuán)體心理調(diào)試（小組沙盤(pán)游戲）。團(tuán)隊(duì)游戲：多人同步。

晚上

暑假作業(yè)輔導(dǎo)；軍旅日記。

第十一天：

通過(guò)團(tuán)體游戲，了解營(yíng)員通過(guò)夏令營(yíng)的成長(zhǎng)程度，通過(guò)團(tuán)隊(duì)互動(dòng)，促進(jìn)營(yíng)員間的和諧，培養(yǎng)營(yíng)員對(duì)自我情緒和行為在集

體生活中的控制能力。

上午

心理大講堂：心理健康講座（四）“超越自我，讓自己優(yōu)秀起來(lái)”；互動(dòng)歡愉大挑戰(zhàn)。

下午

心理健康活動(dòng)（二）團(tuán)體心理調(diào)試（小組團(tuán)隊(duì)游戲）；互動(dòng)。

晚上

看電影——軍人勵(lì)志題材影片。軍旅日記。

第十二天：

理解責(zé)任的重要性，挖掘自身的責(zé)任內(nèi)容及承擔(dān)的程度。激發(fā)內(nèi)心的感恩之情，懂得珍惜身邊人對(duì)自己的付出，學(xué)會(huì)如

何在生活中去感恩他人，在日常生活中主動(dòng)感恩。

上午

心理大講堂：心理健康講堂（五）“生命需要感恩”；互動(dòng)歡愉競(jìng)技。

下午

心理健康活動(dòng)（三）團(tuán)體心理調(diào)試（炮臨羅馬城）。

晚上

朗誦《少年中國(guó)說(shuō)》；軍旅日記。

第十三天：

經(jīng)過(guò)教官十多天與營(yíng)員的相處和心理老師觀察，針對(duì)營(yíng)員表現(xiàn)出的問(wèn)題行為、語(yǔ)言、心理，開(kāi)展心理輔導(dǎo)，在遇到言語(yǔ)

輔導(dǎo)受阻的情形下，通過(guò)游戲活動(dòng)，幫助營(yíng)員調(diào)適心理。

上午

真人CS：獵狐行動(dòng)、叢林遭遇戰(zhàn)。

下午

心理健康活動(dòng)（四）個(gè)體心理調(diào)試（沙盤(pán)游戲）。

晚上

暑假作業(yè)輔導(dǎo)；軍旅日記。

第十四天：

針對(duì)有不良行為或嗜好的營(yíng)員，幫助其尋找不良行為形成的源頭和發(fā)展過(guò)程，分析危害，制訂解決方案，樹(shù)立克服不良

行為和戰(zhàn)勝困難的決心。

上午

低空拓展：飛奪瀘定橋、梅花橋、一線橋。

下午

心理健康活動(dòng)（五）個(gè)體心理調(diào)試（專(zhuān)注力項(xiàng)目）。

晚上

軍歌嘹亮，暑假作業(yè)輔導(dǎo)、軍旅日記。

第十五天：

針對(duì)青春期營(yíng)員普遍存在的逆反心理問(wèn)題，指導(dǎo)營(yíng)員懂得逆反心理的利與弊，正確認(rèn)識(shí)、理解家長(zhǎng)、老師的教導(dǎo)，并學(xué)

會(huì)正確對(duì)待和處理家長(zhǎng)、老師意見(jiàn)的態(tài)度與方法。

上午

意志力訓(xùn)練：攀巖。

下午

心理大講學(xué)：心理健康講座（七）正確對(duì)待自己的逆反心理。

晚上

暑假作業(yè)輔導(dǎo)，軍旅日記。

第十六天：

走進(jìn)射擊館、進(jìn)行實(shí)彈射擊；了解裝備發(fā)展歷程。

上午

走進(jìn)射擊館，進(jìn)行實(shí)彈射擊。

下午

參觀武器裝備，了解裝備發(fā)展歷程。

晚上

班務(wù)會(huì)；談?wù)勛约旱氖斋@、自己的心得、自己的突破。軍旅日記。

第十七天：

學(xué)習(xí)基本的救護(hù)知識(shí)，掌握基礎(chǔ)的救護(hù)技能，在遇到突發(fā)情況時(shí)，能及時(shí)自救或幫助他人筒單處理傷情，為保證生命安

全贏得時(shí)間。

上午

軍事訓(xùn)練、災(zāi)害預(yù)防與自救講座。

下午

緊急情況逃生訓(xùn)練、自救訓(xùn)練（一）止血包扎、骨折固定、傷員運(yùn)送。

晚上

游戲。軍旅日記。

第四階段（8 天）

戶外研學(xué)課程、增長(zhǎng)類(lèi)型知識(shí)面、提升營(yíng)員的見(jiàn)識(shí)

第十八天：

火災(zāi)是當(dāng)今社會(huì)最嚴(yán)重的災(zāi)害之一，因此，讓青少年學(xué)習(xí)預(yù)防發(fā)生火災(zāi)知識(shí)，掌握火災(zāi)逃生技能，是減少火災(zāi)傷亡的不

二選擇。

上午

自救訓(xùn)練（二）火災(zāi)逃生：逃生（三要三救三不）、避免煙火危害、撥打119、識(shí)別安全標(biāo)識(shí)。

下午

正確使用滅火器（油、電、氣等），不同環(huán)境火災(zāi)逃生技巧?；馂?zāi)逃生演習(xí)。

晚上

溫習(xí)災(zāi)難自救教材。軍旅日記。

第十九天：

全天外出參觀消防中隊(duì)、參觀消防裝備、與消防員零接觸

晚上

自由活動(dòng)、軍旅日記

第二十天：

了解地震科普知識(shí)，學(xué)習(xí)地震預(yù)兆識(shí)別，掌握地震逃生技能，應(yīng)對(duì)自然災(zāi)害對(duì)人類(lèi)的挑戰(zhàn)，保護(hù)自己，減少傷亡。

上午

自救訓(xùn)練（四）地震逃生（上）：地震常識(shí)地震的形成、地震的種類(lèi)、地震的級(jí)別、地震前期預(yù)兆；地震常識(shí)70 問(wèn)。

下午

自救訓(xùn)練（四）地震逃生（下）：地震前準(zhǔn)備工作、地震時(shí)的避震原則、在各種環(huán)境下的避震方法及逃離方法。

晚上

地震演練。軍旅日記。

第二十一天：

正確的逃生方法，有序的組織指揮，密切協(xié)同配合，是戰(zhàn)勝洪水的強(qiáng)大力量。

上午

自救訓(xùn)練(五)洪災(zāi)逃生：洪災(zāi)前的信息搜集、洪災(zāi)時(shí)利用地形地物逃生方法、洪災(zāi)時(shí)怎樣發(fā)出求救信號(hào)。

下午

調(diào)節(jié)放松心情、清理環(huán)境衛(wèi)生、個(gè)人衛(wèi)生。

晚上

營(yíng)務(wù)會(huì)：動(dòng)員、布置野外生命、露營(yíng)探險(xiǎn)。軍旅日記。

第二十二天：

走進(jìn)大自然，體驗(yàn)拉練、野外露營(yíng)、搭建帳篷、探險(xiǎn)、野炊等別樣生命樂(lè)趣，培養(yǎng)營(yíng)員特殊環(huán)境下的適應(yīng)能力和生命能

力。

早晨

整理野外生命物品、打背包。

上午

野外生命動(dòng)員會(huì)：動(dòng)員令、授旗、表決心、各營(yíng)宣布野外生命訓(xùn)練各小組組長(zhǎng)及組員名單；負(fù)荷行軍5 公里：行軍、軍

事游戲傳口令、軍歌。

下午

野外露營(yíng)：選擇露營(yíng)場(chǎng)地、方向，劃定安全區(qū)并投放硫磺，搭建帳篷，帳篷固定、周邊防水措施、建臨時(shí)衛(wèi)生間；野炊。

晚上

布置崗哨位置、輪流站崗巡邏。

第二十三天：

在艱苦的生活環(huán)境中，相互協(xié)作與互幫互助，使團(tuán)隊(duì)沒(méi)有克服不了的困難。

上午

登山尋寶、方向辨識(shí)、旱地取水、野菜辨別。準(zhǔn)備中餐，大家齊動(dòng)手。

下午

收拾帳篷，清理環(huán)境垃圾，打好背包，負(fù)荷行軍5 公里，返回營(yíng)地。

晚上

野外篝火晚會(huì)。

第二十四天：

總結(jié)回顧本單元活動(dòng)內(nèi)容執(zhí)行情況；展示評(píng)價(jià)教育訓(xùn)練成果；樹(shù)立榜樣，鼓勵(lì)大家。

上午

單兵戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、班組戰(zhàn)術(shù)行進(jìn)。

下午

戶外益智活動(dòng)——釣魚(yú)。

晚上

個(gè)人衛(wèi)生大掃除，清洗個(gè)人物品，軍旅日記。

第二十五天：

上午

軍事訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)

下午

真人CS：突破防線、滲透敵營(yíng)。

晚上

個(gè)人衛(wèi)生大掃除，清洗個(gè)人物品，軍旅日記。

第五階段（9 天）特戰(zhàn)行動(dòng)

我是特種兵戰(zhàn)士

往期特訓(xùn)營(yíng)學(xué)員在參訓(xùn)二十多天后分享中提到“開(kāi)始幾天真的好辛苦，后來(lái)發(fā)現(xiàn)我進(jìn)入狀態(tài)了，越來(lái)越輕松了...”

是的，無(wú)論男生還是女生，很多孩子第一天離開(kāi)父母；獨(dú)自面對(duì)陌生環(huán)境，陌生團(tuán)隊(duì)；一次真實(shí)的磨練勝過(guò)所有的溺愛(ài)

課程主要內(nèi)容包括；體能體格訓(xùn)練、心理壓力測(cè)試、生活自理養(yǎng)成和野外求生技能等

雖然無(wú)法達(dá)到成年人特種部隊(duì)的訓(xùn)練強(qiáng)度，但對(duì)于孩子們的訓(xùn)練目標(biāo)是相同的；那就是傳遞“在任何險(xiǎn)惡條件下不拋棄、

不放棄”的特種兵精神。

第二十六天：

上午

特戰(zhàn)體能訓(xùn)練、超強(qiáng)意志磨煉、戰(zhàn)術(shù)手語(yǔ)練習(xí)

下午

戰(zhàn)術(shù)手語(yǔ)、小組戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練——小組突擊訓(xùn)練

晚上：

觀看特種作戰(zhàn)主題紀(jì)錄片、軍旅日記

第二十七天：

上午

特戰(zhàn)體能訓(xùn)練、超強(qiáng)意志磨煉、戰(zhàn)術(shù)手語(yǔ)練習(xí)

下午

戰(zhàn)術(shù)手語(yǔ)、小組戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練——小組突擊訓(xùn)練

晚上：

觀看特種作戰(zhàn)主題紀(jì)錄片、軍旅日記

第二十八天：

上午

特戰(zhàn)體能訓(xùn)練、狙擊潛伏課程授課

下午

野外偽裝訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練——小組突擊訓(xùn)練

晚上：

暑假作業(yè)輔導(dǎo)、軍旅日記

第二十九天：

全天：超強(qiáng)度徒步拉練、野外偵察科目授課；單兵自熱食品體驗(yàn)；野外偽裝伏擊訓(xùn)練、戰(zhàn)役突擊滲透演練

晚上：

自由活動(dòng)、軍旅日記

第三十天：

上午

特戰(zhàn)體能訓(xùn)練、反坦克武器授課

下午

反坦克武器體驗(yàn)、迫擊炮射擊練習(xí)

晚上：

暑假作業(yè)輔導(dǎo)、軍旅日記

第三十一天：

上午

專(zhuān)注力訓(xùn)練、鎖定目標(biāo)流血流汗不流淚--挑戰(zhàn)極限、挑戰(zhàn)自我，

再苦再累，堅(jiān)持就是勝利！

下午

狙擊手選拔、狙擊手模擬射擊訓(xùn)練

有時(shí)候教官會(huì)嚴(yán)格要求趴在地上，堅(jiān)決不允許亂動(dòng)，否則取消狙擊手參訓(xùn)資格！小特種兵面對(duì)這種意志力訓(xùn)練時(shí)，常常

要忍受螞蟻、蚊蟲(chóng)的光顧，在定力和放棄之間不斷抵抗中…通常很多孩子會(huì)被被淘汰出局，只有真正堅(jiān)持到底，完成考

核任務(wù)，才能晉級(jí)到下一關(guān)的訓(xùn)練。

晚上：

戰(zhàn)地巡邏站哨、軍旅日記

第三十二天：

上午：方位定向,軍事地形學(xué)

學(xué)習(xí)掌握野外迷失，如何使用指北針工具，如何借助參照物確定方位，標(biāo)出自己所處方位，一旦迷失，不再恐懼。

中午：自制竹筒飯

下午：學(xué)會(huì)簡(jiǎn)易搭建庇護(hù)所

讓孩子們學(xué)會(huì)野外如何自我防護(hù)， 暴雨天氣，避雷的基本安全常識(shí)、地形安全的辨別、山體滑坡、泥石流等大自然帶

來(lái)的危害指數(shù)。

晚上

暑假作業(yè)大檢查、軍旅日記

第三十三天：

上午

堅(jiān)韌意志集訓(xùn)：扛著四人一組合作的圓木，一步一步走向終點(diǎn)

考驗(yàn)孩子的耐心及團(tuán)結(jié)協(xié)作精神

下午

特戰(zhàn)英雄—勇闖泥潭

晚上：

觀看特種兵題材電影、軍旅日記

第三十四天：

上午

特戰(zhàn)英雄比武考核。

下午

綜合復(fù)訓(xùn)、結(jié)營(yíng)排演、特戰(zhàn)英雄頒獎(jiǎng)儀式

晚上

大型篝火文藝晚會(huì)、共聚一堂載歌載舞。

第三十五天：

結(jié)營(yíng)典禮評(píng)功評(píng)獎(jiǎng)、組織返程