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1.拉伸技法幫助學員拉伸韌帶筋膜；

2.螺旋技法幫助學員練出掤勁；

3.開合技法幫助學員練活筋骨；

4.虛實技法幫助學員控制重心；

5.彈抖技法幫助學員學會發(fā)勁；

6.折疊技法幫助學員控制運動節(jié)奏；

7.松沉技法幫助學員落地生根，加強下身支撐力；

8.針對性練活人體九關(guān)節(jié)；

9.循序漸進傳授太極拳拳勢定型的十一項規(guī)矩；

唐*學

學校環(huán)境和老師都挺好的

已學習31天后評價 2023-10-10

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