很多人談癌色變，卻對心腦血管疾病處之泰然，但據全區(qū)死因監(jiān)測顯示，心、腦血管疾病僅次于癌癥，位居死因榜第二、三名，占我區(qū)全部死因的四成。2019年芝罘區(qū)心腦血管急性事件的發(fā)病率較去年繼續(xù)增加，平均每天就有十二人發(fā)病，兩人死于心腦血管急性事件，隨之帶來的社會醫(yī)療壓力也逐年增大。

　　男性是被“侵襲”重點，年輕人也難逃魔掌

　　心腦血管疾病是心臟及血管功能紊亂引起的疾病統(tǒng)稱，而心腦血管急性事件是指由于危險因素作用引起心臟血管和大腦血管病變引起的急性特發(fā)性疾病，包括冠心病猝死，急性心肌梗死，急性腦出血及缺血性腦梗死等。很多人認為心腦血管疾病是“老年病”，但實際上，四五十歲甚至二三十歲就突發(fā)腦卒中或心梗的人并不少見。去年一年，20到50歲之間發(fā)病的人就占到了12.3%，且中青年發(fā)病所占的比例呈逐年上升的趨勢。在去年一年的心腦血管急性事件中男性發(fā)病率為女性的1.5倍，男性死亡率為女性的1.3倍。事實證明，無論發(fā)病與死亡，男性更受心腦血管疾病的“青睞”。

　　可控危險因素要牢記，防范心腦血管疾病需盡早

　　除了年齡、性別及家族史等不可控危險因素外，盡早開始定期的進行體格檢查，當發(fā)現(xiàn)有高血壓、高血糖、高血脂等危險因素時，請教專科醫(yī)師給以指導及治療，以減少高血壓、糖尿病、高血脂癥并發(fā)心腦血管疾病的幾率。？？

　　戒除不良習慣，如吸煙、酗酒。其中抽煙是影響成人健康一大危險因素，抽煙時間愈長心腦血管疾病發(fā)生率愈高，發(fā)生心血管疾病的死亡率也顯著升高。

　　注意冬季保暖。從芝罘區(qū)心腦血管急性事件整體發(fā)病率來看，冬季高于其他季節(jié)。這因與氣溫變化引起的血壓波動有關，特別是在危險因素控制不佳的情況下，極易引起心腦血管疾病的發(fā)作和復發(fā)。

　　遠離心腦血管疾病，你還可以這樣做

　　合理膳食，保持低油、低鹽、低脂的清淡飲食習慣，多蔬菜水果，提供足夠的優(yōu)質蛋白質，維生素，纖維素和微量元素。不要暴飲暴食，避免吃的過飽，造成心、腦循環(huán)負荷加重。

　　堅持適度的體育鍛煉，可使體內新陳代謝加快，血流加速，從而可以防止心腦血管內血栓形成，達到預防的目的。并且可以有效地控制體重，避免過度肥胖。

　　調整生活方式，注意勞逸結合。穩(wěn)定和愉悅的情緒可降低患心臟病的幾率，切忌激動、暴怒，按時休息，避免熬夜及過度疲勞。以良好的心態(tài)處理工作和生活中的各種矛盾和問題，并加強自我保健和防范。