膠東在線11月18日訊 碘是人體必需的微量元素，是身體各系統(tǒng)，特別是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育所不可缺少的元素。尤其是重“碘”人群，如果不注意充分補碘，很容易受碘缺乏危害的影響。

　　您知道重“碘”人群有哪些嗎？

　　孕婦、哺乳婦女、0-3歲嬰幼兒、學(xué)齡前及學(xué)齡兒童是最容易受碘缺乏危害影響的人群，屬于重“碘”人群。

　　孕婦對碘的需要量遠(yuǎn)高于普通婦女，孕婦攝入的碘除了滿足自身生理需要外，還要把碘供給胎兒，確保胎兒生長發(fā)育需要。一旦母親攝入碘不足，就會導(dǎo)致胎兒缺碘，造成腦發(fā)育障礙，出生后癥狀較重者成為地方性克汀病患者，輕者可能成為地方性亞臨床克汀病患者。

　　嬰幼兒正處于腦發(fā)育的第二個關(guān)鍵時期，同胎兒一樣對碘缺乏極為敏感。胎兒期嚴(yán)重碘缺乏若延續(xù)到嬰兒期，就會發(fā)展為典型的克汀病患者。如果嬰幼兒碘缺乏程度較輕，將可能成為亞臨床克汀病患者或僅有輕度智力低下，可表現(xiàn)為對周圍的人和事物反應(yīng)遲鈍、自身運動能力低下、智力和生長發(fā)育落后。嬰幼兒的碘供應(yīng)主要來自母乳，一旦母親攝入碘不足就會影響嬰幼兒的生長發(fā)育。

　　兒童和青少年處在生長發(fā)育十分迅速的時期，碘的需要量明顯增加，對碘缺乏比較敏感，碘缺乏會對生長發(fā)育包括智力發(fā)育和體格發(fā)育造成損害，如：身材矮小、骨骼肌發(fā)育不良或遲滯、骨骺發(fā)育不良或閉合延遲、性發(fā)育落后或延遲以及學(xué)習(xí)能力下降等。

　　那重“碘”人群如何補碘呢？

　　對于一般人而言，只要堅持食用碘鹽，就不用擔(dān)心碘缺乏問題。

　　但對于孕婦及哺乳期婦女而言，每日碘的參考攝入量為一般成人的2倍左右。所以，孕婦及哺乳期婦女除了要食用加碘鹽，還應(yīng)每周攝入1～2次的富碘食物，如海帶、紫菜等。

　　母乳喂養(yǎng)的嬰幼兒，只要母親碘攝入充足時，就能滿足0～6月齡嬰兒的需要；非母乳喂養(yǎng)的嬰幼兒，在奶粉中可以獲得碘；7～12月齡可以從輔食中獲得部分碘；13～24月齡幼兒開始嘗試成人食物，也會攝入少量的加碘食鹽。

　　兒童青少年時期對碘的需要量增加，應(yīng)堅持食用加碘食鹽。

　　溫馨提示：煙臺雖然靠海，盛產(chǎn)海鮮，但是通過食用海產(chǎn)品補碘非常不穩(wěn)定，為了遵循補碘的長期、微量、日常和方便的原則，建議居民堅持食用加碘鹽