膠東在線11月18日訊 糖尿病是一種常見病、多發(fā)病，它是一種全球性的慢性疾病，其患病率正在快速上升，世界衛(wèi)生組織把每年的11月14日定為“聯(lián)合國糖尿病日”，今年的主題是“糖尿病與幸福感”，就是要提升糖尿病患者的幸福感，讓糖友們的生活更加美好。

　　糖尿病到底是一種怎樣的疾病，它有什么危害呢？

　　糖尿病是一種由遺傳因素和環(huán)境因素共同作用所引起的代謝性疾病，它是由于胰島素分泌和(或)利用缺陷，引起糖、脂肪、蛋白質(zhì)代謝紊亂所產(chǎn)生的一種綜合癥。糖尿病的典型癥狀為“三多一少”，即多尿、多飲、多食和體重下降。還有一些不典型表現(xiàn)，比如視物模糊、身體乏力，或者皮膚瘙癢、反復(fù)感染、傷口難以愈合等。

　　糖尿病是危及全身的疾病。如果患者的血糖長期得不到有效控制,可能會導(dǎo)致心血管系統(tǒng)受損、腎臟病變、神經(jīng)系統(tǒng)病變、眼部病變、感染風(fēng)險增加等危害。

　　怎么判斷自己有沒有糖尿病呢？

　　如果有糖尿病癥狀，同時空腹血糖≥7.0mmol/L或隨機血糖≥11.1mmol/L或者口服葡萄糖耐量試驗后2小時血糖≥11.1mmol/L，或者糖化血紅蛋白(HbA1c)≥6.5%，即可診斷為糖尿病。如果沒有典型的糖尿病癥狀，需要改日復(fù)查確認(rèn)。

　　對于糖尿病高風(fēng)險人群和糖尿病患者，應(yīng)該怎樣預(yù)防和控制糖尿病呢？

　　一是加強自我監(jiān)測：對于有糖尿病家族史或?qū)儆诟唢L(fēng)險人群的人來說，加強自我監(jiān)測非常重要。定期檢測空腹血糖、餐后血糖以及糖化血紅蛋白水平，有助于及時發(fā)現(xiàn)血糖異常。

　　二是改善生活方式：良好的生活習(xí)慣是預(yù)防糖尿病的關(guān)鍵。保持規(guī)律的作息時間、均衡的飲食結(jié)構(gòu)、適量的運動以及戒煙限酒等健康的生活方式，可以降低糖尿病的發(fā)病風(fēng)險。

　　三是及時就醫(yī)咨詢：如果在自我監(jiān)測過程中發(fā)現(xiàn)血糖異常，或出現(xiàn)多飲、多尿、體重下降等癥狀，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。

　　四是堅持長期治療：對于已經(jīng)確診的糖尿病患者來說，堅持長期治療至關(guān)重要。在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用降糖藥物或胰島素，同時保持良好的生活習(xí)慣，是控制血糖、減少并發(fā)癥的關(guān)鍵。

　　怎樣做才能提升糖尿病患者的幸福感，讓糖友們的生活更加美好？

　　首先要接受現(xiàn)實，積極面對。糖尿病是一種慢性疾病，患者需要長期控制血糖水平。面對這個現(xiàn)實，我們要學(xué)會接受，不要抱怨命運的不公，積極面對疾病，才能更好地控制病情。其次要學(xué)會放松和減壓，可以嘗試一些放松的活動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，這些都可以幫助舒緩壓力，保持心理平衡。糖友們還要關(guān)注自己的身體健康，通過積極的自我管理，可以更好地控制疾病，提高幸福感。