膠東在線3月23日訊(記者 欒雪)為紓解兒童青少年在疫情防控期間產(chǎn)生的焦慮煩躁情緒，提高青少年心理調(diào)適能力，煙臺毓璜頂醫(yī)院通過公益直播課給兒童青少年的上了一堂全力抗疫，迎接春暖花開的心理課。

　　煙臺毓璜頂醫(yī)院兒童保健門診主任介紹，突如其來的新冠肺炎疫情，帶給人們的不僅僅是生活不便、身體健康受到威脅，更會讓人產(chǎn)生恐慌焦慮、孤獨(dú)失落等心理危機(jī)應(yīng)激反應(yīng)。

　　“宅”心情，合理宣泄情緒

　　有些孩子可能會表現(xiàn)出害怕、恐慌、擔(dān)心、生氣、煩躁、發(fā)脾氣；有的孩子可能會花大量時間看疫情的相關(guān)新聞，反復(fù)跟家人討論；而有的孩子可能表現(xiàn)為話少、狀態(tài)消極，食欲差、睡眠差等。

　　特殊時期，很多父母也處于應(yīng)激狀態(tài)。家長需要先覺察和調(diào)整自己的情緒狀態(tài)，這樣才能有效關(guān)愛孩子。孩子出現(xiàn)煩躁情緒時，父母需要反復(fù)耐心傾聽，告訴他這段時間確實(shí)艱難，煩躁是正常反應(yīng)；如果父母不能耐心傾聽，而是急于去反駁、講道理甚至訓(xùn)斥，這樣只會升級孩子的負(fù)面情緒。

　　最大可能保證日常活動規(guī)律

　　疫情期間，家庭中的每個人的日常生活、工作和學(xué)習(xí)都發(fā)生了改變。首先，居家隔離，對所有家庭所有人都是挑戰(zhàn)和壓力�！凹彝ブ械某赡耆艘�以孩子能夠理解、接受的方式幫助他們適應(yīng)疫情帶來的日常生活的變化，幫助他們處理情緒情感、控制行為�！眲⑿忝繁硎�

　　盡可能地讓孩子參與到制定新的適應(yīng)疫情的日常生活規(guī)則(不能外出、全天候居家)和日常規(guī)律(保持往常的飲食、睡眠，有規(guī)律地安排在家玩耍、游戲、閱讀、學(xué)習(xí)。成年人以身作則(洗手、消毒，按時吃飯、睡覺)。盡量保持日常生活規(guī)律持續(xù)的穩(wěn)定。

　　疫情期間，居家隔離給家庭提供了彼此陪伴的機(jī)會。父母現(xiàn)在有充分的時間在家陪伴孩子、享受天倫之樂。父母和孩子一起游戲、運(yùn)動、閱讀、看電影電視、玩游戲、做飯、學(xué)習(xí)，最好能夠找到共同感興趣、能夠互動的活動。

　　通過這次公益直播課心理健康知識宣傳，引導(dǎo)市民正確認(rèn)識心理行為問題，傳播心理健康知識，倡導(dǎo)健康生活，，學(xué)會調(diào)適情緒困擾與心理壓力，培養(yǎng)良好社會心態(tài)。，為全面打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)提供了堅實(shí)的心理保障。

　　往期回顧：

　　毓璜頂醫(yī)院公益直播課第1期：過敏性疾病與哮喘

　　毓璜頂醫(yī)院公益直播課第2期:疫情期間 如何呵護(hù)兒童青少年心理健康

　　毓璜頂醫(yī)院公益直播課第3期：甲狀腺結(jié)節(jié)的規(guī)范診治

　　毓璜頂醫(yī)院公益直播課第4期：肩膀痛不等于肩周炎